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Es werden Posts vom 2013 angezeigt.

Die etwas andere Physiotherapie ...

Seit vielen Jahren hat die Physiotherapie einen hohen Stellenwert im Gesundheitsverhalten der Bürgerinnen und Bürger. Fast jeder hat mit den klassischen Behandlungskonzepten schon seine Erfahrung gemacht und dabei bisweilen die Erkenntnis gesammelt, dass es mit einem Besuch bei einem Physiotherapeuten - sei es mit einer ärztlichen Verordnung auf "Kassenrezept" oder "Privat" - selten getan ist. Behandlungsserien von sechs Behandlungen im Quartal - wie mittlerweile üblich - sind häufig zu wenig, um akuten Beschwerden des Bewegungsapparates oder internistischen Problemen zu begegnen. Dabei kommt die Prävention in der Regel zu kurz. Behandlungstakte von 15-20 Minuten sind zu wenig, um nachhaltige Konzepte und methodische Ansätze zur Wirkung zu bringen.

Aus DREI mach´ EINS

Seit Anfang 2013 informiere ich meine Leserschaft mit drei Flipboard-Magazinen, die sich als App nutzen lassen oder am PC/ MAC mit einem üblichen Browser angeschaut werden können.Pünktlich zum neuen Jahr 2014 habe ich nun die Magazin zusammen gelegt. Mehr Übersichtlichkeit, einfache Aktualisierung, mehr Informationen und sehr viel mehr Aktualität sind garantiert!

Neues Jahr - neues Layout

Die Website juergenpagel.com | Betriebliche Gesundheitsförderung vom Experten wurde überarbeitet und glänzt im neuen Design. Ab 2014 gibt es eine klare Struktur, was den Informationsfluss anbelangt (nur noch einen Blog und ein Flipboard-Magazin).

Blog juergenpagel.blogspot.deWebsite juergenpagel.deWebsite juergenpagel.com (ausschließlich betriebliche Gesundheitsförderung)Flipboard-Magazin

Ab dem 07. Januar 2014 bin ich wieder für Sie da!

Ab dem 07.01.2014 bin ich an neuer Wirkungsstätte wieder für Sie da!


Am 07.01.2014 findet der Kurs Golf Fitness für Senioren um 18.30 Uhr im Golfclub Schloss Monrepos statt.Der Kurs Golf Fitness Winter 13/14 startet in Kornwestheim um 20.00 Uhr.Am 08.01.2014 geht es wieder um 19.00 Uhr in Kornwestheim mit dem Kurs Golf Fitness Winter 13/14 Gruppe I weiter.Im Anschluss findet der Kurs Golf Fitness Winter 13/14 Gruppe II (Damen) ebenfalls in Kornwestheim statt.
Ich freue mich auf Euch. Freut Ihr Euch auf ein knackiges Training nach den Winterferien.

Beste Grüße für ein erfolgreiches und vor allem gesundes neues Jahr 2014
Jürgen Pagel

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Betriebliche Gesundheitsförderung
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Büro- und Postanschrift
Kreuzäckerstr. 3/2
71717 Beilstein

Trainingskooperation (keine Postanschrift)
Glucker PT-Lounge
Bahnhofstr. 80
70806 Kornwes…

Neues Kurs-System ab 07.01.2014

Liebe Kursteilnehmer und solche, die es werden wollen!

Bedingt durch die räumliche Veränderung hat sich das seit 2007 bestehende Kurs-System geringfügig verändert. Neben einer veränderten Anfangszeit verringert sich auch die Teilnehmerzahl. Ihr müsst also noch schneller sein, wenn ihr dabei sein wollt.
Die neuen Kurstermine und- zeiten findet ihr unter juergenpagel.de/kurse.

Bei Fragen wendet euch bitte direkt an mich. Gerne erkläre ich Näheres zu Kurszeiten und Inhalt.

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Weihnachtsbrief 2013 - Nichts ist so beständig wie der Wandel

Liebe Patienten und Kunden,

der diesjährige Weihnachtsbrief steht unter dem Motto: Nichts ist so beständig wie der Wandel. [Heraklit]
Und diese findet in erster Linie für SIE statt. Die Räumlichkeiten in der Osterholzallee, Ludwigsburg erfüllten seit einiger Zeit nicht mehr meinen Anspruch an ein funktionelles Training. Immer wieder kamen Fragen nach Duschmöglichkeiten, Verbesserung der Ausstattung oder nach einem gemütlicheren Ambiente. All dies wäre mit hohen Investitionen verbunden gewesen, die jedoch den Standort im Grundsätzlichen nicht wesentlich verbessert hätten.

Sie suchen Informationen rund um die Themen GESUNDHEIT+SPORT?

Sie suchen Informationen rund um die Themen GESUNDHEIT+SPORT?
Und haben keine Lust oder Zeit danach im Netz zu suchen?
Dann schauen Sie doch mal in meinen Flipboard-Magazinen vorbei. Einfacher geht´s nicht. Sie gehen keinerlei Verpflichtung ein. Sie sind immer auf dem Laufenden. Egal ob am PC oder MAC oder bequem auf dem iOS oder Android-Systemen. So haben Sie Ihre Informationen überall dabei und können schnell darauf zugreifen.

Absolut lesenswert !

Ich muss das einfach empfehlen: http://blog.tillsukopp.de/home/die-dunkle-seite-des-getreides-teil-2
Ein absolut toller Artikel von Dr. Till Sukopp.

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Die Seite für die Betriebliche Gesundheitsförderung
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Mobil +49 (0)172 7105565

Ernährung nach dem Prinzip Metabolic Balance

Vor vier Wochen begonnen - heute in der fünften Woche Zielgewicht mit 83 Kg unterschritten.

Als ich vor vier Wochen mit dem Metabolic Balance Projekt begann, geschah dies in erster Linie aus Sympathie zu einer Teilnehmergruppe in Stuttgart, die ich bewegungstechnisch betreue. Natürlich war auch schon der Wunsch nach etwas Gewichtsreduzierung dabei, aber ich scheute die damit verbundenen Einschränkungen. Und solo schlecht habe ich mich letztendlich auch nicht ernährt. Getreu meinem Motto "Spaß muss es machen" und "Gut fühlen musst Du Dich" war ich eigentlich ganz zufrieden mit meinen 93 Kg.

Qualität im Personal Training wird sichtbar!

Die ersten Personal Fitness Trainer haben Ihre Prüfung beim TÜV Rheinland bestanden. Das Trainer-Magazin berichtet darüber.

Warum Betriebliche Gesundheitsförderung?

Warum Betriebliche Gesundheitsförderung? Diese Frage begegnet mir sehr häufig bei meinen Besuchen in den Unternehmen - unabhängig ihrer Größe. Und sie Frage wird nicht nur von der Unternehmensführung gestellt, sondern auch von Mitarbeitern. Um diese Frage zu beantworten muss ich etwas ausholen. Die Krankheitsquoten in Unternehmen unterliegen starken Schwankungen. Von 2 % der Belegschaft bis zu 20 % ist mir schon alles begegnet. Die Gründe dafür können gem. den verschlüsselten Angaben der Krankenkassen zufolge unterschiedlichster Natur sein.

Abnehmen leicht gemacht ....

Abnehmen leicht gemacht .... Dieser Satz begegnet einem an jeder Ecke dieser Welt. Viele Versprechungen werden von viel Enttäuschung begleitet.Seit einigen Tagen bin ich selbst auf dieser Schiene. Verbunden mit der Erkenntnis, dass es nicht schlecht wäre, das Gewicht zu reduzieren und die Hosen wieder passend zu machen, bin ich ein Programm eingestiegen, über das viel geschrieben wird. Aber nur wenige Leute wissen, was wirklich dahinter steckt. Metabolic Balance. Was letztendlich nichts anderes heißt, als einen Weg zur Natürlichkeit zu gehen, seinen Stoffwechsel in die Balance zu bringen, so das sich Auf- und Abbau die Waage halten.
Bisher ist das sensationell gelungen. 6 Kilogramm seit 5 Tagen sprechen eine deutliche Sprache. Sich die Lebensmittel entsprechend zurecht zu legen und darauf zu achten, das die Mengen den in einem individuellen Plan entsprechen ist zugegeben nicht immer ganz einfach, funktioniert aber mit ein bisschen Übung und vor allem mit Disziplin. Das Ergebnis ist sch…

Aktionstag bei MANN+HUMMEL GmbH in Marklkofen

Gesundheitstage im Betrieblichen Gesundheitsmanagement von und mit Jürgen Pagel

Der 1. Oktober stand bei der MANN+HUMMEL GmbH in Marklkofen ganz im Zeichen der Bewegung. Verschiedene Anbieter präsentierten auf dem "Marktplatz der Bewegung" ein umfangreiches und tolles Programm, an dem sich die Mitarbeierinnen und Mitarbeiter aktiv beteiligen konnten. Der Andrang riesig, den Spaß garantiert und der Nutzen unumstritten nahmen nahezu alle Werksangehörigen der verschiedenen Schichten teil.
Ein toller Erfolg und herzlichen Dank an das ganze Team.


Jürgen Pagel | Gesundheit + Sport
Tel. 07141 1338463 Mob. 0172 7105565
Mail info(at)juergenpagel.de Website http://www.juergenpagel.de

Gesundheitstage bei MANN+HUMMEL GmbH

Ende September und Anfang Oktober fanden an den Standorten Speyer und Marklkofen der MANN+HUMMEL GmbH zwei Gesundheitstage statt. Mit großem Engagement der Organisationsteams und Beteiligung der mhplus Betriebskrankenkasse gelang es eine große Zahl an Mitarbeitern für die Themen Gesundheit im Allgemeinen, Bewegung und Ernährung im Besonderen zu motivieren.

Stern TV - ein erschreckender Test für sog. Personal Trainer!

Stern TV - ein erschreckender Test für sog. Personal Trainer!Zweifelsohne sträuben sich einem bei den dargestellten Personal Trainern die Haare. Von vollkommener Unfähigkeit über gesundheitsgefährdendes Verhalten bis zur Erfüllung eines Straftatbestandes war alles dabei - nur eben nicht Gutes.
Woran liegt das? Nun, einige Punkte hat unser Experte Jörn Giersberg zum Ausdruck gebracht: schlechte oder keine Ausbildung, Ausbildungen bei nicht durch den Bundesverband Personal Training e.V. zertifizierten Instituten usw. 
Wie findet nun ein Klient seinen Trainer?  Eine gute Möglichkeit sind große Trainer-Netzwerke. Besonders zu nennen sind hierbei Personalfitness (http://www.personalfitness.de) und der Premium Personal Trainer Club (http://www.premium-personal-trainer.com). Hier kann man sich schnell und unkompliziert informieren, Probetrainings vereinbaren oder Preise vergleichen. Dennoch sollte man den Angaben dort nicht blind vertrauen. Vergleichen lohnt sich! Ein weiteres Indiz für die Quali…

Bewegung im betrieblichen Umfeld

Unternehmen GesundheitBewegung am Arbeitsplatz
EinleitungDie Thematik der Ergonomie ist mittlerweile weit verbreitet und hat neben der Bedeutung im privaten Lebensbereich auch die Unternehmen erfasst. Das macht Sinn - trotz kürzerer Wochenarbeitszeiten hat sich die Lebensarbeitszeit deutlich verlängert und die Gesundheit im Unternehmen zu einem bedeutsamen Aspekt werden lassen.

CrossFit Training oder der etwas andere Trimm-Dich-Pfad

Ist CrossFit Training die amerikanische Form des "Trimm-Dich-Pfades"?  Dazu einige Hintergrundinformationen!

Spezielle Übungen für Golfer

Liebe Anhänger des Golfsports,

oft hört man, dass Golf keine Sache der Kraft sei. Sonst könnten Kinder schließlich kein Golf spielen. Stimmt. Zum Teil. Jedoch bedarf das einer differenzierten Betrachtung.

Die 7 SUMMITS® Strategie in Ludwigsburg

Ab Juli 2013 vermittelt Ihnen 7 SUMMITS® Strategie CoachStephanie Kerschbaum die 7 SUMMITS® Strategie in Ludwigsburg.
Was ist die 7 SUMMITS® Strategie:
Es ist ein mentales Trainingssystem für mehr Leichtigkeit, basierend auf dem Bestseller "Die 7 SUMMITS® Strategie - Mit Leichtigkeit persönliche Gipfel erreichen" von Steve Kroeger.

Es besteht aus 7 Disziplinen und trainiert Ihr Denkmuster und Ihr Verhalten:

Ihre ZielklarheitIhre FokussierungIhr SupportTEAMIhre AchtsamkeitIhre EntscheidungsfreudeIhre Fähigkeit, zu feiern und zu genießenMehr erfahren Sie im Kurs "Stressmanagement - Weniger Stress, mehr Leichtigkeit im Leben" mit Stephanie Kerschbaum.
8 Termine inkl. 7 SUMMITS® Tool Box Kosten 417.- € (inkl. 19% MwSt.) Starttermine: Freitag 05.07.2013, 17.00 bis 18.30 Uhr sowie Freitag 25.10.2013, 17.00 bis 18.30 Uhr in den Räumen von Jürgen Pagel | Gesundheit und Sport Osterholzallee 144/1 71636 Ludwigsburg Tel. +49 (0)7141 1338463 Mail info(at)juergenpagel.de Web http://www.juer…

Pulsuhr und Bauchgefühl

Ich hab´s schon immer irgendwie geahnt ....

Wer kennt das nicht? Du läufst zu Hause los; nach dreihundert Metern stellst Du fest, dass Du die Pulsuhr vergessen hast - ab zurück nach Hause in zackigem" Tempo, um den Gurt umzuschnallen.

The TRX Rip-Trainer

Jetzt auch bei Jürgen Pagel - Gesundheit & Sport. Der TRX Rip-Trainer - sensationelles Training nahezu aller Sport- und Bewegungsformen mit einer ungeahnten Vielfalt und Effektivität.
You Tube Video zum Rip-Trainer

Lassen Sie sich begeistern und schauen Sie einfachmal vorbei. Gerne demonstriere ich Ihnen die Möglichkeiten des Funktionellen Trainings.


Jürgen Pagel | Gesundheit + Sport Physio- und Manualtherapie
Personal Fitness Training
Pilates Training
Golf Fitness Training
Betriebliches Gesundheitsmanagement
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Privatpraxis für Physiotherapie & Personal Fitness Lounge
Osterholzallee 144/1
71636 Ludwigsburg
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Symposium "Funktionelles Training und Ernährung im Spitzensport"

Am 04.05.2013 fand anlässlich des diesjährigen GluckerKongress in Kornwestheim ein Symposium mit exzellenter Besetzung statt. Neben Barry Noe vom amtierenden Deutschen Meister im Eishockey (2. Liga) standen dem Auditorium als Experten Henning Fritz (Handballweltmeister und mehrfacher Deutscher Meister), Esther Napierski (Fitnessexpertin), Karin Steigert (Mehrfache Deutsche Meisterin im Volleyball, Nationalmannschaftsspielerin), Dr. Axel Gottlob (Experte für Biomechanik, Dozent an mehreren Sportuniversitäten und Buchautor), Kurt Stübel (Dozent an der GluckerSchule und Buchautor), Stephan Müller (Buchautor und Ernährungsberater zahlreicher Olympiasieger und Weltmeister) sowie Jürgen Pagel (Experte für Funktionelles Training, Physiotherapeut und mehrfacher Deutscher Meister mit der Volleyballmannschaft des CJD Feuerbach sowie Sportphysiotherapeut zahlreicher Top-Athleten) zur Verfügung.

Übungen mit der BlackRoll

BlackRoll Mini
Stehend auf der BlackRoll Mini im parkierten Einbeinstand zur Mobilisation der Plantar- Faszie.
Die Plantar-Faszie ist die Fortsetzung der Rückenfaszie im Fußbereich. Durch das Bearbeiten dieses Faszeinanteils lässt sich ein Effekt auf die dorsale Oberschenkelmuskulatur wie auch auf die Lendenfaszie im Sinne einer deutlichen Verbesserung der Beweglichkeit ausüben.
Mobilisation der Unterarmfaszie lateral wie medial. Gegen eine Wand gelehnt, die BlackRoll Mini zwischen Gewebe und Wand.
Sehr effektvoll bei der Epiconylopathia Humeroulnaris wie auch Humeroradialis („Golfer- bzw. Tennis“-Ellenbogen).
BlackRoll Ball
Lokale Anwendung M. Piriformis
Gerade der M. Piriformis bereitet häufig Probleme. Besonders bei Sprintern und Sportarten, die eine hohe Sprungkraft voraussetzen ist dieser Muskel stark verspannt. Seitlich auf den Ball sitzend die schmerzhafte Stelle des Piriformis aufsuchen und kleine Rollbewegung ausüben. Achtung! Ausstrahlungen vermeiden! Ansonsten Nervbeteiligu…

PFT - Ausbildung in Salzburg

Am Montag war ich für das GluckerKolleg im Vita Club Salzburg Süd im Einsatz. Personal Fitness Trainer Ausbildung Teil 1, Thema Marketing. Tolle Truppe, toller Kurs, toller Club. Und natürlich :-) tolle Rezensionen ( Beispiele: Sehr kompetent, eher langweiliges Thema spannend und kompetent vermittelt, sympathisches Wesen usw.). Freu´ mich auf das nächste Mal.


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Jetzt mal ernsthaft ....

... ich schreibe oft über andere. Was andere für tolle Sachen machen. Wie toll eine BlackRoll ist (ist sie ja auch!). Wie Faszien funktionieren und anderes mehr. Nur über mich schreibe ich eher selten.
Damit ist jetzt Schluss!

FAQ - Frequently Asked Questions und anderes ...

Liebe Leser und Leserinnen,

auf Grund vieler Anfragen seitens Besucher meiner Homepage, habe ich nun eine Unterseite mit dem Titel "FAQ" eingerichtet. 
Darin werden Themen wie "Ist Krafttraining für Frauen geeignet" oder "Wie verläuft ein Personal Fitness Training" behandelt und beantwortet.
Ich bedanke mich nochmals herzlich für die Anregungen und Ideen.

In Kürze (vorauss. Mitte März) wird zum "Funktionellen Bewegungsmanagement" ein Video mit Trainingsanregungen und -abläufen veröffentlicht werden. Als ausgewiesener Experte für "Funktionelles Bewegungsmanagement - Functional Movement" erfahren Sie aus erster Hand die Vorzüge von funktionellen Bewegungen im Sport und Alltag.


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Training der Woche KW 6/2013

Es ist wieder soweit. Die 5. Kalenderwoche neigt sich dem Ende und es wird Zeit, für neue Motivation mit dem Training der Woche.

CMD - ein vielschichtiges Krankheitsbild

CMD - viele Menschen haben sie, aber wenige wissen etwas damit anzufangen. Es gibt kaum ein komplexeres Krankheitsbild, als die "Craniomandibuläre Dysfunktion". Was sich dahinter verbirgt, lesen Sie hier.

Sie wollen mehr darüber wissen? Sie möchten eine verlässliche Befundung und benötigen fachlichen Rat?
Gerne stehe ich Ihnen mit den, am Ende des Artikels genannten Kontaktdaten zur Verfügung.

Was ist Personal Fitness Training?

Wie finde ich einen guten Trainer?
Welchen Aufwand muss ich betreiben, um schnell sichtbare Erfolge feststellen zu können?
Was muss ein guter Trainer bieten?
Was kostet ein Trainer?Und viele weitere Fragen werden in dem Interview auf HR Info u.a. mit unserer Verbandsmitarbeiterin Jana Giersberg beantwortet.

HR Info Fit & Gesund vom 30.01.2013

Hinein hören lohnt sich!


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Krafttraining für ältere Menschen?

Trainieren Sie mehr, je älter Sie werden!Vor kurzem erhielt ich eine Nachricht per Facebook mit dem Hinweis auf einen wirklich tollen Artikel (siehe unten). Dies soll nun der Anlass zur weiteren Auseinandersetzung mit dieser Thematik sein.

Absolut richtig! Das kann ich nur unterschreiben. Das Problem vieler Menschen, die langsam aber sicher das Rentenalter erreichen oder bereits erreicht haben ist, sich auf ihren Lorbeeren auszuruhen. Schade eigentlich. Denn langsam erworbene Fähigkeiten gehen zwar langsam zurück, aber sie gehen zurück. Wer also ein Leben lang Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Geschicklichkeit und Schnelligkeit erhalten will, muss dies auch ein Leben lang trainieren. Da alle diese Eigenschaften mit zunehmendem Alter sowieso abnehmen (was ja nicht heißt, dass man sie nicht trainieren kann), ist es notwendig , mit zunehmendem Alter auch mehr "Gas" zu geben.
Gibt es eine Hitliste von Übungen?Ja, die gibt es. Wie in dem Artikel Die Welt - Trainieren Sie mehr .... be…

Kritische Aspekte zur Titulierung nicht diplomierter Berufe

Was so alles gern ein Diplomierter sein möchte ...Ich surfe ja gerne immer wieder mal im Internet. Meist geht es mir wie vielen anderen auch, dass ich zwar nach etwas gezielt suche, dann mich aber in den Weiten des Netzes gnadenlos verliere und nach zwei Stunden gar nicht mehr weiß, was ich eigentlich ursprünglich gesucht habe.

Dabei komme ich natürlich auch auf Seiten von Kolleginnen und Kollegen Trainer, die ab und an mit Dingen Werbung machen, von denen sie offensichtlich nicht wissen, wie teuer das werden kann.

Es geht in erster Linie um so Begriffe wie "Diplom Personal Trainer", Diplom Trainer", "Diplom Ernährungsberater", "Diplom Fitness Experte" und viele Stilblüten mehr.
Es fällt auf, das es ausnahmslos Kollegen sind, die den Titel nicht rechtmäßig an einer Universität oder einer hochschulähnlichen Fakultät erworben haben, sondern von ihrer Ausbildungseinrichtung ein sogenanntes "Diplom" ausgehändigt bekommen. Nicht, weil das Unternehm…

Unternehmenspräsentation Jürgen Pagel

Endlich ist sie da!Hinter folgendem Link verbirgt sich die neue, mehrseitige Präsentation
von Jürgen Pagel | Gesundheit + Sport mit allen relevanten Informationen für Neugierige, Unentschlossene und solche, die sich einfach nur dafür interessieren.
http://www.juergenpagel.de/über-uns/


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Und zu guter Letzt wieder das Kleingedruckte:

Nichts, aber auch gar nichts kann ich dafür, wenn ihr vom Ball fallt oder euch beim Hinsetzen auf den Boden den Arm brecht. In einem solchen Fall habt ihr zwar mein Mitgefühl, aber Haftungsansprüc…