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Es werden Posts vom November, 2012 angezeigt.

Heute schon gepush´t up?

Hallo liebe Fitness-Freunde und solche, die es werden wollen,

habt Ihr heute schon ein paar Push-Up´s gemacht? Oder einige Dips zwischen zwei Stühlen? Meist ist es sehr viel einfacher als angenommen, etwas für seine Muskulatur zu tun.
Die Ausrede: "Ich habe keine Zeit" gilt definitiv nicht. Für ein effektives Workout benötigt Ihr maximal 35 bis 40 Minuten. Und 10 Liegestütze sind besser als keiner ;-).
Mehr Muskeln bedeuten auch mehr Energieverbrauch - v.a. in Ruhe.


Kein Abnehm-Programm ohne ein Mehr an Bewegung.Muskeltraining verhilft in der Regel auch zu stabilen Blutzuckerwerten.Muskeltraining unterstützt effektiv die Fettverbrennung - besser und billiger als Pillen.Regelmäßiges Krafttraining ist durchaus Cardio-Protektiv und unterstützt wesentlich die Herz-Kreislauf-Funktionen.Regelmäßiges Krafttraining stärkt den Knochen, die Sehnen und Bänder und "konserviert" eine bereits erreichte Ausdauerleistungsfähigkeit.Krafttraining macht nicht nur Fit für die Herausforder…