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Es werden Posts vom November, 2014 angezeigt.

Fit in 20 Minuten ...

Fit in 20 Minuten. Eine Mär? Nein, stimmt. Zwanzig Minuten JEDEN Tag. Und abnehmen dabei?
Geht auch. Aber ..... eben nicht in zwanzig Minuten und nicht alleine durch Bewegung. Vor allem, wenn "Abnehmen" nicht nur Gewichtsverlust, sondern auch Verlust an Körperfettmasse bedeuten soll. Warum ist das so schwierig? Weil unser Körper ein Wunder der Anpassung ist. Wer so einen schlechten Wirkungsgrad hat und die meiste Energie einfach so in die "Luft" bläst, der MUSS sich exzellent anpassen können. Sonst überlebt er die Jahrtausende nicht. Und deswegen geht es mit Sport - so nennt man die Bewegung der Neuzeit - nicht alleine. Kommt der große Hunger, dann wird eben "zugeschlagen". Man hat ja schließlich Sport gemacht .
Also lassen Sie sich auch "Ernährungsberaten". Ändern Sie die Mengen, ändern Sie die Zusammensetzung, den Zeitpunkt und die Gewohnheiten ein bisschen und schon verlieren Sie an Körperfettmasse - trotz Sport .
Und wenn Sie viel UND oft verän…